REFORMER & MAT PILATES
DE KRACHT VAN GECONTROLEERDE BEWEGING
Pilates is ooit bedacht met maar één doel: je lijf van binnenuit sterker maken. Het gaat hier niet om wie de meeste herhalingen doet of hoe snel je gaat, maar om de aandacht waarmee je beweegt. Door je ‘powerhouse’ (de spieren in je romp, rug en bekken) te trainen, bouw je aan een fundament waar je de hele dag profijt van hebt. Of je nu kiest voor de uitdaging op de mat of de weerstand van de bank, je investeert in een lichaam dat veerkrachtig en stabiel aanvoelt.
MAT PILATES
In de matlessen gebruik je je eigen lichaamsgewicht. Geen apparaten, wel een methode: de Joseph Pilates-aanpak, gericht op je core, je houding en je coördinatie. De groepen zijn klein (max. 8 personen) en de lessen zijn toegankelijk voor elk niveau. Of dit je eerste Pilates-les is of je al jaren traint: er is ruimte voor jou.
Reformer PILATES
De Reformer is een apparaat met veerweerstand. Je traint hiermee op een manier die je gewrichten ontziet en je diepe spieren activeert. Deze spieren bepalen je houding. Elke les is in een groep van maximaal 6 personen. Dat betekent dat wij zien hoe jij beweegt, en kunnen bijsturen als dat nodig is.
wat neem je mee
Eigenlijk alleen jezelf en je gripsokken. Alle andere materialen liggen voor je klaar in de studio.
Gripsokken zijn verplicht op de reformer en op de mat. Veiliger voor jou tijdens het trainen en hygiënischer voor iedereen. Je kunt ze in de studio kopen of je eigen paar meenemen.
Een handdoek mag, maar is niet verplicht. Na afloop maak je de reformer en het matje even schoon, zodat alles fris is voor de volgende.
VIND EEN LES DIE BIJ JE PAST