Reformer Pilates · Mat Pilates · Hatha & Yin Yoga in Lelystad
Pilates & Yoga. Kleine groepen. Echte aandacht.
Tijd voor jezelf is vaak het eerste wat wegvalt. Niet omdat je het niet wil, maar omdat het makkelijk is om over te slaan als niemand op je rekent. Bij Studio 111 rekenen we op je. Kleine groepen, een vaste plek, en een les die aansluit op wat jij die dag nodig hebt.
Of dat vandaag betekent dat je een intense training wil ervaren op de Reformer, of dat je gewoon wil ademen in de Yin les. Je bent welkom. De enige taak die jij hebt? Aanwezig zijn. Wij zorgen voor de rest.
REFORMER PILATES
Je traint met veerweerstand, waardoor je spieren sterker worden zonder je gewrichten te belasten. Kleine groep, max. 6 personen. Je merkt het verschil al na een paar lessen. Een rechtere houding, meer kracht van binnenuit.
MAT PILATES
Met je eigen lichaamsgewicht bouw je een stabiele basis voor je rug, je bekken, je hele houding. Toegankelijk voor beginners en gevorderden. Max. 8 personen per les, zodat er ruimte is voor jouw tempo.
HATHA YOGA
Actieve houdingen op het ritme van je ademhaling. Je werkt aan kracht en flexibiliteit, en stapt van de mat met een rustiger hoofd. De les past zich aan op jouw niveau, ervaring is niet nodig.
YIN YOGA
Je blijft 3-5 minuten in één houding, en dat is precies de bedoeling. Yin yoga geeft je bindweefsel de tijd om los te laten, en je hoofd de ruimte om stil te worden. Ideaal als je altijd ‘aan’ staat.
VIND EEN LES DIE BIJ JE PAST